دلایل ریزش موی سر + راه های جلوگیری از ریزش مو شدید

ریزش موی سر می تواند به دلایل مختلفی اتفاق بیفتد که عوامل ژنتیکی، هورمونی، بیماری ها، استرس، تغذیه نادرست و داروها می شود. در زیر به برخی از مهم ترین دلایل ریزش مو اشاره می کنم، تا انتهای این مقاله از مجله کلینیک نجلا با ما همراه باشید تا به بررسی این موارد بپردازیم.

دلایل ریزش موی سر

دلایلی که باعث ریزش موی سر می شوند در ادامه مقاله زیر به آنها اشاره شده است:

دلایل ریزش موی سر

وراثت: ریزش موهای وراثتی (آلوپسی آندروژنیک) شایع ترین علت ریزش مو در هر دو جنسیت است و معمولاً به صورت تدریجی و با الگوهای مشخص رخ می دهد.

تغییرات هورمونی: تغییرات هورمونی ناشی از بارداری؛ زایمان؛ یائسگی یا اختلالات تیروئید می تواند منجر به ریزش مو شود.

بیماری ها: برخی بیماری ها مانند آلوپسی آره آتا یا طاسی منطقه ای (یک بیماری خودایمنی که منجر به ریزش موی ناگهانی می شود) و بیماری های تیروئید می توانند ریزش مو را تشدید کنند.

استرس: استرس عاطفی و جسمی می تواند تاثیر قابل توجهی بر روی چرخه رشد مو داشته باشد و منجر به ریزش موقت مو شود.

تغذیه نادرست: کمبود برخی مواد مغذی مانند آهن؛ پروتئین؛ و یا ویتامین ها می تواند منجر به ریزش مو شود.

استفاده از داروها: برخی داروها؛ به ویژه داروهای شیمی درمانی؛ داروهای ضدافسردگی و داروهای هورمونی ممکن است باعث ریزش مو شوند.

عوامل محیطی: آلودگی ها و شرایط آب و هوایی نیز می توانند بر روی سلامت مو تأثیر بگذارند.

تغییرات هورمونی یکی از اصلی و مؤثر در ریزش مو به شمار می رود. هورمون ها می توانند تأثرات زیادی بر سلامت مو و چرخه رشد آن داشته باشند. در ادامه به برخی از مهم ترین عوامل هورمونی که می توانند منجر به ریزش مو شوند اشاره می کنیم:

آندروژن ها: هورمون های جنسی مانند تستوسترون و دی هیدروتستوسترون (DHT) نقش مهمی در ریزش موی وراثتی (آلوپسی آندروژنیک) دارند. DHT به فولیکول های مو متصل می شود و می تواند آن ها را کوچک تر کرده و چرخه رشد مو را کوتاه کند.

تغییرات هورمونی در زنان: ریزش مو در زنان می تواند ناشی از تغییرات هورمونی در دوران بارداری؛ زایمان یا یائسگی باشد. کاهش استروژن در دوران یائسگی می تواند به ریزش مو منجر شود.

اختلالات تیروئید: هورمون های تیروئید (تیروکسین و تری یودوتیرونین) در تنظیم متابولیسم و همچنین چرخه رشد مو نقش دارند. کم کاری یا پرکاری تیروئید می تواند باعث ریزش مو شود.

سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS):  این وضعیت هورمونی در زنان می تواند باعث افزایش سطح آندروژن ها شود و اغلب با ریزش مو و رشد موهای زائد در دیگر نواحی بدن همراه می باشد.

استرس: استرس می تواند منجر به تغییرات هورمونی در بدن شود که بر روی چرخه رشد مو تأثیر می گذارد. این موضوع می تواند باعث ریزش موی موقت شود.

در کل هر گونه تغییر در تعادل هورمونی می تواند بر روی سلامت مو تأثیر بگذارد. اگر شما مشکوک به این هستید که ریزش موی شما ممکن است ناشی از عوامل هورمونی باشد؛ مشاوره با پزشک یا متخصص پوست و مو توصیه می شود. آنها می توانند با آزمایش ها و ارزیابی های لازم؛ تشخیص دقیقی ارائه دهند و درمان مناسب را توصیه کنند.

تشخیص علت ریزش مو

تشخیص علت ریزش مو ممکن است نیاز به بررسی هایی داشته باشد؛ در برخی موارد انجام آزمایش هایی ممکن است لازم باشد. در زیر به مواردی که ممکن است نیاز به آزمایش وجود داشته باشد؛ اشاره می کنیم:

معاینه: پزشک ابتدا تاریخچه پزشکی شما را بررسی می کند و معاینه از پوست سر و موهای شما انجام می دهد. این معاینه اولیه ممکن است به تشخیص علت ریزش مو کمک کند.

آزمایش های خون: اگر پزشک مشکوک باشد که ریزش مو شما ممکن است ناشی از عوامل هورمونی؛ کمبود ویتامین ها یا بیماری های داخلی مثل اختلالات تیروئید باشد؛ ممکن است آزمایش های خون برای بررسی سطح هورمون ها؛ کمبود مواد مغذی (مثل آهن و ویتامین D) و عملکرد تیروئید درخواست شود.

آزمایش های دیگر: در برخی موارد؛ پزشک ممکن است آزمایش های اضافی مانند بیوپسی پوست یا آزمایش های خاص دیگر برای بررسی وضعیت فولیکول های مو و تشخیص دقیق تر نیاز داشته باشد.

تاریخچه پزشکی: پزشک همچنین ممکن است از شما سؤالاتی درباره تاریخچه پزشکی خانوادگی، وضعیت پزشکی فعلی، داروهای مصرفی و عوامل محیطی بپرسد که می تواند به تشخیص علت ریزش مو کمک کند.

در نهایت درصورتی که ریزش موی شما شدید باشد یا با علائم دیگری همراه باشد (مانند خارش یا التهاب پوست سر)؛ مراجعه به پزشک و انجام آزمایش های لازم بسیار مهم است تا علت دقیق ریزش مو مشخص شود و درمان مناسب توصیه گردد.

راه های جلوگیری از ریزش مو شدید

راه های جلوگیری از ریزش مو شدید

رژیم غذایی و تغذیه سالم نقش بسیاری در سلامتی موها و جلوگیری از ریزش مو دارد. مواد که مصرف می کنیم مستقیماً بر روی وضعیت فولیکول های مو و چرخه رشد آن ها تأثیر می گذارد. در زیر به نحوه تأثیر رژیم غذایی بر ریزش مو شدید و برخی مواد مغذی کلیدی اشاره می کنم:

پروتئین ها: موها عمدتاً از پروتئین به نام کراتین تشکیل شده اند. بنابراین؛ دریافت کافی پروتئین از منابعی مانند گوشت؛ ماهی؛ تخم مرغ؛ لبنیات؛ حبوبات و مغزها برای سلامت موها بسیار مهم است.

آهن: کمبود آهن می تواند منجر به ریزش مو شود. آهن به اکسیژن رسانی به موها کمک می کند. منابع خوب آهن شامل گوشت قرمز، مرغ، ماهی، حبوبات، سبزیجات با برگ سبز تیره و غلات کامل هستند.

ویتامین ها:

ویتامین A: به تولید سبوم (چربی طبیعی پوست سر) کمک می کند. منابع خوب آن شامل هویج؛ سیب زمینی و سبزیجات با برگ سبز تیره است.

ویتامین C:  به جذب آهن کمک می کند و آنتی اکسیدانی قوی است که از آسیب اکسیداتیو به موها جلوگیری می کند. منابع آن شامل مرکبات؛ توت ها و فلفل دلمه ای است.

ویتامین D: کمبود ویتامین D با ریزش مو در ارتباط است. منابع آن شامل نور خورشید؛ ماهی های چرب و برخی قارچ ها می شود.

عوامل چربی سالم: اسیدهای چرب امگا-۳ به حفظ سلامت مو و پوست سر کمک می کنند. منابع این اسیدهای چرب شامل ماهی های چرب (مثل سالمون)؛ مغزها (مثل گردو) و دانه ها (مثل دانه چیا) است.

زینک: این ماده معدنی نقش مهمی در رشد و ترمیم بافت مو دارد. منابع خوب زینک شامل گوشت؛ ماهی؛ تخم مرغ؛ حبوبات و دانه ها است.

آب: هیدراته بودن بدن نیز برای حفظ سلامت مو و پوست سر ضروری است.

به طورکلی یک رژیم غذایی متعادل که شامل تمام این مواد مغذی باشد، می تواند به تقویت موها؛ جلوگیری از ریزش مو و بهبود سلامت کلی موها کمک کند. اگر شما مشکوک به وجود کمبود در رژیم غذایی خود هستید یا ریزش موی شما شدید است مشاوره با پزشک یا متخصص تغذیه می تواند مفید باشد.

رژیم لاغری یکی از عوامل بسیار مهم و مد روز امروز است که کلاینت ها بدون درنظرگرفتن صحیح بودن رژیم غذایی سالم  رژیم گرفته که عامل اصلی بسیاری از بیماری ها شده که ریزش مو یکی از موارد شایع می باشد. زیرا این عامل مهم تأثیری بسیار زیادی بر اعتمادبه نفس شخص دارد.

پس برای گرفتن رژیم غذایی لاغری حتما توصیه می شود زیر نظر پزشک انجام شود.

ساعات کاری

کلینیک زیبایی نجلا

۹ صبح الی ۱۹ عصر

روزهای تعطیل با هماهنگی قبلی

فردیس، برج نگین البرز